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3 trucos para tomar café… y poder dormir por las noches
Si eres de los que no se imaginan una vida sin café, pero tienes ciertas dificultades a la hora de conciliar el sueño, este post es para ti. Y es que, aunque el café tenga infinitos beneficios para nuestra salud, también puede repercutir en nuestro sueño nocturno. Y como a nadie le gusta pasarse noches de insomnio contando ovejas, en Café Saula os dejamos 3 consejos para poder seguir tomando café sin sorpresas al final del día.
Vigila las horas de consumo de café
Aunque la creencia popular dice que, para estar el máximo de activos, el café de debe tomarse nada más despertarnos, la realidad es un poco diferente. Según estudios científicos, las mejores horas para tomar café son entre las 10 y las 12 del mediodía y desde las 2 hasta las 5 de la tarde. De esta manera, la cafeína cumple el objetivo de mantenernos despiertos durante el día y no la acumula, lo que provocaría que interfiriese con nuestro ciclo de sueño. Por supuesto, más tarde de las 5 lo ideal es tomarse el café descafeinado.
Tomar café antes de la siesta
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Eso es un artículo 3 trucos para tomar café… y poder dormir por las noches Esta vez, se espera que puedan beneficiar a todos ustedes. Bueno, nos vemos en otras publicaciones de artículos.
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