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Meriendas sabrosas y saludables, niños sanos y felices

Si desde muy pequeños favorecemos que los niños adquieran hábitos de alimentación y actividad física adecuados, los tomarán por imitación y a lo largo de su vida les ayudarán a prevenir enfermedades como la obesidad, a vivir con energía y salud y, en definitiva a ser más felices.

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En este sentido, expertos de la Universidad de Zaragoza indicen en la importancia de esta comida y aseguran que el 84% de los escolares españoles de entre 3 y 6 años no meriendan todos los días y un 44% solo toma un alimento.

Según los nutricionistas y médicos especializados, para llevar una dieta equilibrada es necesario tomar las cinco comidas al día. Por lo tanto, deberíamos prestar más atención a la merienda, ya que desde la hora del almuerzo hasta la cena pasan largas horas en las que los niños deben enfrentarse a multitud de actividades: clases extraescolares, deportes, deberes, estudios y tardes de ocio. De este modo, evitaremos que lleguen hambrientos a la cena, aportando los nutrientes necesarios para afrontar la recta final del día. La merienda es el momento ideal para ofrecer algo rico y divertido.

También la Agencia Española de Consumo, Seguridad Alimentaria y Nutrición (AECOSAN) señala la merienda como una comida importante y que debería representar al menos el 10% de la ingesta energética diaria de un niño, pero la realidad es que únicamente el 16,5% lo hace cada día, según datos de esta organización.

Por ello, Manzanas Kanzi ha querido preparar una serie de consejos para preparar una merienda rica y sabrosa, la gran olvidada de la alimentación conforme vamos creciendo.

Meriendas sabrosas y saludables

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