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¿El café deshidrata?

Seguro que has escuchado estas frases infinidad de veces, especialmente si estás metido de una u otra manera en el mundo del ciclismo. "Si bebes mucho café tendrás que orinar constantemente, es un diurético", "el café deshidrata, no es conveniente beberlo para las prácticas deportivas".

Pero, ¿qué hay de verdad en esas frases sobre el café? Tratamos de responder en este artículo.

¿El café deshidrata?

La respuesta la trae un estudio reciente, obra del International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism. Reunieron a un grupo de 12 hombres y los dividieron en tres grupos: uno bebiendo agua rica en sodio, otro consumiendo bebidas azucaradas, y un último que consumía café.

¿El resultado? La producción de orina era más baja en bebidas con sodio y azúcar, siempre en comparación con el consumo de agua potable estándar. Pero la producción de orina de los hombres objeto de estudio no varió con la cantidad de cafeína consumida. continua leyendo...

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Eso es un artículo ¿El café deshidrata? Esta vez, se espera que puedan beneficiar a todos ustedes. Bueno, nos vemos en otras publicaciones de artículos.

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