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Porridge de avena. Desayuno saludable

El  porridge no es otra cosa que gachas de avena en inglés, desayunos que están muy de moda en Internet y le puedes añadir la fruta que quieras y se hace rapidito y es muy saciante y saludable.

Porridge de avena con frutas y frutos secos (1/2)

Cals: 219kcal | Grasa: 5,55g | Carbh: 34,30g | Prot: 8,54g

Ingredientes para 2

• Medio platano pequeño,50 gr
• Media manzana, 100 gr
• 1 vaso de leche desnatada o bebida vegetal al gusto,250ml
• 50 gr de copos de avena
• 10 gr de frutos secos al natural o tostados
• Edulcorante sin calorías al gusto (opcional)
• Pizca de canela.

Preparación

Ponemos la avena con la leche en un bol al microondas 2 minutos. Sacamos y añadimos más leche si ha quedado demasiado espeso. Mezclamos con los trozos de fruta, canela,frutos secos, edulcorante sin calorías al gusto y canela.

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