10 ensaladas navideñas para triunfar estas navidades

10 ensaladas navideñas para triunfar estas navidades - Hola amigo NON SOLO UNA TIPOLOGIA DI CONSIGLI DI DIETA, En el artículo que leíste esta vez con el título 10 ensaladas navideñas para triunfar estas navidades, Hemos preparado este artículo bien para que usted lea y tome la información en él. Esperemos que el contenido de la publicación artículo alimenti per la dieta, artículo alimenti sani, artículo informazioni generali, artículo Nuovi modi, artículo sport, La que se escribe podemos entender. Está bien, feliz lectura.

título : 10 ensaladas navideñas para triunfar estas navidades
enlace : 10 ensaladas navideñas para triunfar estas navidades

leer también


10 ensaladas navideñas para triunfar estas navidades



En navidad es fácil olvidarse de la ración de frutas y verduras, y una ensalada puede ser un entrante muy vistoso y apetitoso para sorprender a la familia. He hecho una selección de varias ensaladas.
Ensalada de langostinos y mango con salsa de naranja. ( 151kcal/ración)




Ensalada exótica y muy vistosa para estos días especiales y de fácil preparación

Ingredientes para 4

  • Un mango maduro
  • 1 naranja 
  • lechugas variadas, o un cogollo pequeño
  • 250 gr langostinos cocidos
  • 2 cucharadas de aceite de oliva, 20 gr
  • sal
  • 3 cucharaditas de miel

Preparación

Lavamos y cortamos los ingredientes, emplatamos a nuestro gusto y añadimos la vinagreta hecha con el aceite, el zumo de la naranja, la miel y la sal..


Ensalada de alcachofas y langostinos con salsa vinagreta. ( 175kcal/ración)

Esta ensalada se puede montar en un momento, ya que los langostinos los venden cocidos y los botes de alcachofas también, solo hay que hacer la salsa y emplatar


Ingredientes para 4

  • 200 gr langostinos cocidos
  • 400 gr corazón de alcachofa ( un bote grande)
  • 1 cogollo de lechuga,  
  • 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • un chorrito de vinagre de vino
  • Una pizca de mostaza
  • Sal


Preparación

Lavamos y cortamos la lechuga, pelamos los langostinos y aclaramos un poquito las alcachofas para quitar conservantes y sal en exceso y ponemos todo en un plato de forma decorativa.
En un vaso añadimos el aceite, vinagre y punta de mostaza y sal y añadimos a la ensalada.

Ensalada especial de matrimonio de anchoas y boquerones (170kcal/Ración)


Esta ensalada es para sorprender, la conocí en casa de mis tíos y ya es típica en nochebuena y está rica rica.

Ingredientes para 4:
  • 200 gr de lechugas varias que tengas canónitos y escarona
  • 1 granada grande
  • 1 bote pequeño de habitas cocidas y tiernas
  • 8 anchoas
  • 8 boquerones en vinagre
  • Vinagre de modena.
  • Sal
  • 2 cucharadas soperas Aceite de oliva virgen Extra

Preparación

Desgranamos la granada.Lavamos las lechugasMezclamos todos los ingredientes menos el pescado.
Ponemos en cruz 2 anchoas y dos boquerones por plato y aliñamos al gusto

Las anchoas hay que escurrirlas bien, y los boquerones si se tiene prisa de pueden comprar ya hechos envasados en cualquier supermercado


Ensalada Noruega ( 190kcal/ración)





Otra ensalada diferente para sorprender estas navidades, llena de vitaminas, omega 3 y proteínas, e ideal para salir de la rutina

Ingredientes para 4
  • 2 huevos cocidos ó 4 de codorniz
  • 100 gr salmón ahumado
  • Uu cogollo de lechuga unos 250gr
  • 1 tomate mediano 
  • Pepinillos, 10 
  • 4 Espárragos
  • 2 cucharadas soperas de aceite
  • Eneldo ( opcional)
  • Sal


Cortamos las verduras despojando las partes feas y previamente lavadas, cortamos el huevo cocido y el salmón. Emplatamos y aliñamos con el aceite y la sal. Listo!

Ensalada de bacalao y pimientos (252kcal/ración)



Ensalada diferente que se puede hacer tanto con migas desaladas de bacalao como con bacalao ahumado., y esta muy sabrosa y nutritiva. Y si quieres la puedes servir templada

Ingredientes para 4
300 gr de patata
300 gr de pimientos asados
100 gr de bacalao ahumado
2 cucharada de aceite de oliva

Preparación
Cocemos las patatas. Emplatamos las patatas ya frías y ponemos el pimiento asado que yo uso en conserva, y  añadimos el bacalao. Aliñamos al gusto y listo.


Ensalada de Escarola y granada (145kcal/ración)



Esta receta es rica en grasas cardio saludables, por el aceite y el aguacate y si todavia puedes encontrar granada, es un plato muy sabroso.

Ingredientes para 4 personas:

  • Media escarola o unos 200 gr
  • 1 granada
  • medio aguacate en dados
  • vinagre de vino o el que quieras
  • sal
  • Aceite de oliva, 2 cucharadas 
  • medio ajo
Preparación:

Si no te gusta que amargue la escarola, córtala y ponla en agua media hora antes. Yo la como tal cual, la corto la lavo en abundante agua y reservo.
Desgrano la granada y reservo. Machaco medio ajo con sal en el mortero y añado el vinagre, hago una vinagreta y lo añado a la ensalada con el aceite.

Ensalada tropical con marisco (140kcal)


Esta ensalada me la pusieron en la playa, y la verdad que esta muy rica, así que aquí os traigo la receta ideal '¡ para días especiales!

Ingredientes para 4
  • Un cogollo de lechuga
  • Una manzana pequeña
  • 2 rodajas de piña al natural o en su jugo
  • 2 cucharadas de maiz dulce
  • 6 palitos de cangrejo
  • 8 langostinos cocidos, cotados
  • sal
  • Salsa rosa light
Preparación

Para la salsa rosa light: Mayonesa light, 4 cucharadas soperas mezcladas con 4 cucharaditas de ketchup light

Mezclamos todos los ingredientes¡ y listo!


Ensalada de cecina crujiente con huevos de codorniz (156kcal)


Esta ensalada tiene de especial la cecina crujiente, y los huevos de codorniz que en la foto son de gallina, pero se pueden hacer con los dos, aunque para navidades queda mas exótico los pequeños.


Ingredientes para 4
  • Una bolsa de canónigos
  • 4 lonchas de cecina 
  • 4 de codorniz
  • 2 tarrinas pequeñitas de queso de burgos 0% o queso light de mozarela
  • Unas tiras de cebolla ( opcional)
  • Vinagre (opcional)
  • 2 cucharadas soperas de aceite oliva virgen extra
  • Sal

Preparación: 

Meter la cecina 2-3 min al microondas cortada en tiras sin que se toquen entre si, yo le puse 2 y es de 750W, con cuidado de que no se queme. Trocear los huevos ya cocidos, cortar la cebolla y el queso de burgos, lavar las hojas de espinacas crudas y poner en un plato, aliñar al gusto y servir, 
¡¡¡ delicioso!!!


Ensalada de canónigos, rúcula con queso y nueces ( 165kcal)




Ensalada verde deliciosa rica en fibra, aceites cardio saludables de la nuez y rica en calcio del queso.

Ingredientes para 4
  • Una bolsa de mezcla de canónigos y rúcula ( están en refrigerados)
  • Una manzana golden en dados
  • 150 gr de queso de burgos, o mozzarrela light o queso feta
  • 8 nueces picadas
  • 2 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen extra.
  • Vinagre de manzana o vino
  • Sal
Preparación: 

Lavar y trocear los vegetales, yo he dejado la piel de la manzana que aporta fibra, pero si quieres la puedes pelar para que sea más agradable comerla, picar las nueces y cortar el queso , mezclar todo y aliñar





Such is the article 10 ensaladas navideñas para triunfar estas navidades

Eso es un artículo 10 ensaladas navideñas para triunfar estas navidades Esta vez, se espera que puedan beneficiar a todos ustedes. Bueno, nos vemos en otras publicaciones de artículos.

Ahora está leyendo el artículo 10 ensaladas navideñas para triunfar estas navidades Con la dirección del enlace https://nonsolo1.blogspot.com/2017/12/10-ensaladas-navidenas-para-triunfar.html

Subscribe to receive free email updates:

Related Posts :

0 Response to "10 ensaladas navideñas para triunfar estas navidades"

Publicar un comentario